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母と子のベリーダンス:参加者募集

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初回のおためし参加 800円

一般:2回目以降の参加  1500円/回

妊婦さんの参加:何回目でも 800円/回

 

講師:Luja 先生

会場:野村コミュニティーセンター 

日時:助産院カレンダーをご覧ください。

原則として、水曜日か、木曜日の10時半~11時半 月2・3回程度。

対象:初心者むけ。女性ならどなたでも参加できます。

   お子さん連れ可(託児はありません)

 

服装は自由。動きやすい服装で。

前半の30分は、ストレッチと筋トレです。

汗をかきます。飲み物をお持ちください。

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≪ 母と子のベリーダンスへ参加する妊婦さんへ ≫

ベリーダンスは、産前産後の女性に役に立つ楽しいエクササイズです。

ただし、以下のような場合は、ご遠慮いただいています。

 

*切迫流産・早産など、医師に、運動を制限されてる場合。

*運動により悪化する可能性のある持病がある場合。

*体調が悪いとき。

*週数に応じた妊婦健診を受けていない方。

 

妊娠中に参加される場合は、自身の体調の様子をみながら、できる範囲での参加としてください。お腹の強い張りや痛み、出血・破水など、参加中に体調の変化があった場合は、速やかに運動を中止し、インストラクターにお申し出ください。

 

申し込みフォームは、こちら

スケジュールは、サークルカレンダー をご覧ください。

 


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