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11月17日 バランスボールとヨーガの会

あたたかい♩小春日和ですね。
はこつきhisae担当 バランスボールとヨーガの会でした。

 

七北田公園という気持ちのよいロケーションの中、
今日もほどよく心地よく運動です。

 

バランスボールに座り、弾み、
からだのコアを整えながら、
手脚を大きく動かし、関節や関節周りの筋肉の調整!

 

寒くなってきて、無意識にからだのふしぶしに力が入り、
流れが滞りがちになってくるところを
しっかり動かし、あたためて、冷えないからだを作ります♡

 

終わった後、ほんとポカポカ!
あったまった〜!なご感想を今日もたくさん頂きました。

 

はこつき担当クラスは、
その後、ヨガで整えます。

 

しっかり動いた後の筋肉をしっかり伸ばし、
最後のシャバアーサナが極上です♡

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お座りがすっかり上手になった彼女。
綺麗な姿勢に見とれます。

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前屈しても、
この背中のライン!

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赤ちゃんたちこどもたちのこのお手本姿勢。
おとなの私たちも忘れずにいたい!と日々思うのですが♩
そんな気持ちよい姿勢をキープできるよう、
バランスボールエクササイズでからだケア。
みなさん、ぜひぜひ続けて下さいね。

 

ご参加くださったみなさん。
今日もありがとうございました。
また、お待ちしてま〜す!

 

 


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