7月のバランスボールとヨーガの会
夏のバランスボールとヨーガの会。
夏休み中の今日は、
乳幼児さんたちとそのご兄弟もご一緒に参加の
楽しく賑やかな時間。
お友達と会えたこと。
ポンポン弾むバランスボールと
動くママたちとで、楽しいぞー！なこどもたち。
妊婦さんもご参加の今日の会は、
運動量高い会にくらべ、
動きのテンポアップなしの、
〜ゆっくり、丁寧に♡〜を大切にするからだの使い方。
指先。
目線。
鎖骨間の長さ。
みぞおちからおへそまでの長さ。
耳から肩までの長さ。
そして、背骨を感じて手脚を動かす。
同じ動きの繰り返しのようで、
ちょっとした指先の向き。
膝の向き。
つま先の向きなどで、
使われる筋肉。筋。力の働く方向などが違ってくる。
そんなからだ感覚も養うことができる
ボールエクササイズ。
そして、後半はyoga。
母たちが腰を落ち着けたとたん、
こどもたちも、落ち着きのスイッチが入ったのが印象的でした♡
吐く息。大事に♡
吸う息。心地よく♡
何かあったら一呼吸。
いつもの自分で過ごせる様、
呼吸からのアプローチを知ってると、
日々の生活の中で、
自分に還ることを常にしていけます。
バランスボールとヨーガの会。
2つのプログラムを一緒に楽しめるこの時間。
今日も満員御礼。
ご参加のみなさん。ありがとうございました。
来月8月は、8/23 七北田公園体育館で開催です。
暑くなりそうな8月！
しっかり動くことで、夜もぐっすり眠れますよ♩
詳細は、はこつきサイトにてご確認下さい。
嬉しい出会い。再会。お待ちしております。
