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バランスボールdeセルフケアの会2月~3月の予定

 

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バランスボールで有酸素運動。誰でも楽しくはずめます。

BBクラス共通 10151130 
参加費 900

バランスボールで弾みながら行う有酸素運動です。

関節への負荷がかかりにくい産後に最適なエクササイズ

 

BB&ヨーガクラス 10001130 
参加費  1,000

バランスボールエクササイズとヨーガのコラボクラスです。

ボールで体を温めた後は、呼吸を意識したヨーガのポーズで自分のココロとカラダに向き合います。

 

対象

産後2か月以降の方。

産後以外でも、どなたでも楽しめます。

 

* ボールは、こちらで用意しています。お気軽にご参加ください。

* 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。

* エクササイズは、素足で行います。
* 持ち物:飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替え。

* お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。

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自動返信メールが届かない場合は、メールエラーの可能性があります。

maikoayuha1024@gmail.com が、受信できる設定にしてください。

3日以内に連絡がない場合は、お手数ですが、090-5768-5660(あゆは) まで電話でお問い合わせください。

あゆはクラスのブログは、こちら 

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 会場マップ お主な会場ご案内 印刷用:PDF 

 

バランスボールに座り、その弾力を活かして弾み、体幹の筋肉を使いながら有酸素運動をすることで、代謝をUP。姿勢の見直しや骨盤底筋などを整えつつ、体力&筋力維持を狙うエクササイズです。

お子さんを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら身体を動かしていきます。

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これまでの開催の様子は、こちらをご覧ください。 

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