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妊婦体づくり会

スタッフ石澤です!
体づくり会初参加してまいりました。

この日も暑かった・・・。

会場の桂市民センターは近くに水遊びできる公園もあり、少し早めに行って子ども達と少し遊んでから会場入りです!
全身びちゃびちゃで長靴の中に水をたくさん入れた状態から、まず着替え、涼しい会議室へ!

3本のゴムチューブを巻いて負荷をかけ、正しい姿勢で体操します。

音楽に合わせて、楽しい〜!日頃の運動不足を思い知らされます。講師の山口助産師の軽やかな動きが素敵すぎます。

体を動かした後の、鉄分メニュー試食。ボリュームあります。しあわせ〜。
レバーも臭みがなく、子ども達も喜んでました!ありがとうございます。


(スタッフ 石澤記)


エアコンのなかでのエクセサイズ

猛暑のなか、じ~っとしてても、汗がじんわりしてきます。

エイヤっと、出かけてみると、

市民センターの中は、程よくエアコンが効き、とっても爽やか。

気持ちよく、体操ができました。

山口助産師、相変わらず姿勢がよろしい。♪( ^o^)\(^-^ )♪

今日の試食は、夏メニューです。

ナマのコーンを炊き込んだピラフおにぎり。

カンズメとは違って、旬のいい香りがしました。

高野豆腐のコンソメ味のロールキャべツ。さっぱり夏味です。

おからのサラダ

ヒジキの酢の物


体づくり会 リハーサル

 

助産師学生さんと一緒に、体つくり会のリハーサルをしました。

 


体づくり会 in シェルコム

山口助産師と及川看護師による体つくり会。

お天気のせいか、キャンセルが多くかったけど、がんばって参加して下さった皆さんありがとう。

今日の、妊婦体つくりメニューは、こちら。

繊維と鉄分・カルシウムたっぷりメニューです。


5月27日妊婦体づくりの会

スタッフの石澤です。
人気講座、山口助産師による妊婦体づくり会の様子です。


おいしい鉄分レシピメニューも!

ご家族でどうぞご参加ください。

(スタッフ 石澤 記)


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