2020年2月6日（木）と、2月20日（木）の「母と子のベリーダンス」「は、とも子助産院を会場に行います。
どうぞご参加ください。
申し込みは、こちらから。
動きやすい服装と、水分補給のための飲物をご持参ください。
妊婦さんや産後の女性、なにか体を動かしたい！とい女性のかた、どなたでも参加できます。
3月5日・19日は、普段の野村コミュニティーセンター会場です。
トップページ >
ブログ
２月５日（水） とも子助産院で母乳準備クラス 参加者募集中
バランスボールdeセルフケアの会２月～3月の予定
バランスボールで有酸素運動。誰でも楽しくはずめます。
BBクラス共通 10：15～11：30
参加費 900円
バランスボールで弾みながら行う有酸素運動です。
関節への負荷がかかりにくい産後に最適なエクササイズ
BB＆ヨーガクラス 10：00～11：30
参加費 1,000円
バランスボールエクササイズとヨーガのコラボクラスです。
ボールで体を温めた後は、呼吸を意識したヨーガのポーズで自分のココロとカラダに向き合います。
対象
産後２か月以降の方。
産後以外でも、どなたでも楽しめます。
＊ ボールは、こちらで用意しています。お気軽にご参加ください。
＊ 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。
＊ エクササイズは、素足で行います。
＊ 持ち物：飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替え。
＊ お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。
お申込みは、こちらのフォームよりどうぞ。
自動返信メールが届かない場合は、メールエラーの可能性があります。
maikoayuha1024@gmail.com が、受信できる設定にしてください。
3日以内に連絡がない場合は、お手数ですが、090-5768-5660（あゆは） まで電話でお問い合わせください。
あゆはクラスのブログは、こちら
会場マップ お主な会場ご案内 印刷用：PDF
- 泉社会福祉センター 仙台市泉区七北田字道48-12 TEL 022-372-7848
- イズミティー２１ 仙台市泉区泉中央2-18-1 TEL 022-375-3101
- 泉松陵コミュニティーセンター 仙台市泉区松陵3丁目28−3 TEL 022-371-2080
- 野村コミュニティーセンター 仙台市泉区野村新馬場屋敷２２−２ ℡ 022-374-0821
- ゴリラガードギャランティ 仙台市泉区野村 字野村95-2-A ℡ 022-371-9575
バランスボールに座り、その弾力を活かして弾み、体幹の筋肉を使いながら有酸素運動をすることで、代謝をUP。姿勢の見直しや骨盤底筋などを整えつつ、体力＆筋力維持を狙うエクササイズです。
お子さんを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら身体を動かしていきます。
これまでの開催の様子は、こちらをご覧ください。
とも子助産院のサークル 最新スケジュールはこちら。
